Définition de la Cellulite :

La cellulite est un phénomène physiologique complètement naturel. Il s’agit d’une variation physiologique de la répartition de la graisse, qui dans la plupart du temps va augmenter et se concentrer au niveau de l’hypoderme des cuisses, des hanches et des fesses.

La résultante de ce phénomène se traduit par une peau ayant un aspect capitonné, parfois appelé ” peau d’orange”

Plusieurs facteurs peuvent accentuer ce phénomène :

• La sédentarité
• L’obésité
• Une mauvaise circulation sanguine
• Le stress
• Les dérèglements hormonaux

La pratique sportive est donc l’un des remèdes contre la cellulite sans utiliser de médicaments qui souvent sont peu efficaces et très coûteux.

L’activité physique permet de tonifier vos muscles, brûler vos graisses, renforcer votre système circulatoire, autant d’armes qui vous aideront à combattre l’apparition de la cellulite.

 

Certaines activités sont vos amis pour combattre la cellulite avec un régime adapté.

Pour cela O2 Training vous conseille plusieurs activités physiques à pratiquer :

 

• Marche lente et marche rapide ( article O2 Training : ICI)
• Aqua Cycling ou Aqua running ( article O2 Training : ICI)
• Cordes à sauter
• Trampoline
• Aviron / Rameur en salle
• Jogging mais à faible vitesse et sur sol souple pour limiter les contraintes articulaires et autres microtraumatismes

Cette liste est bien sûr non-exhaustive .

 

Pour finir voici quelques petits conseils supplémentaires pour lutter contre la cellulite :

• Éviter la position assise prolongée
• Utiliser des bas de contention afin d’améliorer la circulation sanguine
• Recevoir des massages ou drainage lymphatique (type palper rouler)
• Se doucher en alternant chaud et froid sur les cuisses, mollets et pieds

 

Et surtout n’oubliez pas, pratiquer une activité physique régulière est aussi bénéfique pour le corps que pour l’esprit !!

Sportivement,

O2 Training