Pour un été sportif – La marche en mer Aquarunning

Définition :

C’est un sport aquatique qui consiste à reproduire les mouvements de la course à pied en milieu aquatique.

La pratique physique en milieu aquatique apporte de nombreux bienfaits pour votre corps alors pourquoi ne pas succomber à cette pratique cet été.

Contrairement à un jogging normal vous éviterez les chocs répétés des appuis sur le sol, les articulations seront donc nettement moins sollicitées et vous développerez votre force, votre endurance ainsi que votre souplesse.

 

A cela nous pouvons rajouter plusieurs autres points positifs tels que :

• L’effet drainant de l’eau
• Amélioration de la proprioception grâce aux appuis instables sur le sable
• Pratique au soleil (attention néanmoins à vous protégez des UV)
• Bien-être (beaux paysages, la côte, la plage, la mer etc …)

 

Attention, voici quelques points à ne pas négliger :

• Hydratation
• Alimentation (pour éviter les fringales)
• Météo (vents , courants, vagues ….)
• Profondeurs, trous sur le parcours
• Marées
• Chaussures adaptées à la pratique aquatique

 

En conclusion :

En eau de mer ou en eau douce , pour son bien-être ou pour soigner une blessure la pratique aquatique est une formidable alternative à vos pratiques physiques traditionnelles.

Profitez des vacances pour découvrir les bienfaits de l’eau et n’oubliez pas : Bouger c’est rester en bonne santé !!!