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Votre choix se porte sur un entraînement à domicile ou en plein air. Nous vous proposons un suivi par des séances personnalisées évolutives et adaptées quels que soient votre forme et votre âge.

Toutes vos séances peuvent s’effectuer du lundi au samedi de 7h00 à 21h00 de 45 minutes à 1 h 30 . Pas besoin de matériel on s’occupe de tout.
Votre coach se déplacera chez vous ou sur un lieu souhaité à l’horaire que vous avez choisi et commencera alors une séance sportive unique et personnalisée.

Nos outils :

  • Activité Cardio-training (Step, Course, Circuit training…)
  • Exercices de tonification musculaire avec ou sans matériel (Swiss Ball, TRX, Abdos Fessiers..)
  • Étirements indispensable à chaque séance

 

Un bilan gratuit vous est proposé lors du premier rendez-vous ce qui permettra de réaliser un programme sportif répondant à vos objectifs et vos disponibilités.

Le Stretching

Est une forme de gymnastique douce qui vous permet d’être à l’écoute des sensations du corps quels que soient votre âge ou votre forme. Il soulage rapidement les maux quotidiens que sont fatigue, courbatures, insomnie et stress.

Le stretching aussi appelé étirement ou assouplissement a pour objectif d’étirer et d’assouplir l’ensemble du corps. Il augmente la flexibilité articulaire, renforce la musculature, et améliore la respiration avec à la fois des étirements passifs mais aussi en mouvement.