Pour un été sportif – La marche en mer Aquarunning Définition : C’est un sport aquatique qui consiste à reproduire les mouvements de la course à pied en milieu aquatique. La pratique physique en milieu aquatique apporte de nombreux bienfaits pour votre corps alors pourquoi ne pas succomber à cette pratique cet été. Contrairement à […]
Quelques exercices de gainage pour renforcer Dos, Abdos, Ventre et Lombaires L’exercice de gainage de référence : Le Superman fait partie des exercices de gainage de référence, en utilisant 4 appuis. Il permet de renforcer les muscles de la posture appelés muscles profonds comprenant les abdos et les muscles du dos. Mettez-vous sur le ventre […]
Quel est le meilleur moment pour pratiquer une activité physique dans la journée ? Vous êtes plutôt du matin : Parfait, c’est l’idéal pour vous mettre de bonne humeur et démarrer la journée. En effet l’activation du métabolisme dès le réveil va pouvoir vous permettre de libérer les hormones d’endorphines qui vous procurera une […]