Qu’est ce que le Gainage ? O2 training™ vous répond : Le gainage est un exercice efficace pour muscler à la fois son dos et ses abdominaux. Cette technique de renforcement musculaire n’est pas réservée uniquement aux athlètes mais bel et bien aux sportifs amateurs. Le gainage permet de tonifier les muscles du tronc composés […]
O2 training et Marc Bartoli Coach Sportif : Le conseil pour une rentrée sportive réussie. LA MARCHE est conseillée dans tous les cas, à raison d’une ½ heure tous les jours. Ceci permettra à la fois d’entretenir une bonne condition physique, et d’éviter une prise de poids. La marche dans de bonnes conditions de pratique, […]
Quel est le meilleur moment pour pratiquer une activité physique dans la journée ? Vous êtes plutôt du matin : Parfait, c’est l’idéal pour vous mettre de bonne humeur et démarrer la journée. En effet l’activation du métabolisme dès le réveil va pouvoir vous permettre de libérer les hormones d’endorphines qui vous procurera une […]