Quelques exercices de gainage pour renforcer Dos, Abdos, Ventre et Lombaires L’exercice de gainage de référence : Le Superman fait partie des exercices de gainage de référence, en utilisant 4 appuis. Il permet de renforcer les muscles de la posture appelés muscles profonds comprenant les abdos et les muscles du dos. Mettez-vous sur le ventre […]