Ça y est la saison hivernale est déjà bien lancée !!! Peut-être faites vous partie des chanceux qui dévaleront les pistes de ski d’ici quelques jours ou quelques semaines !!! Avis aux amateurs, un séjour au ski se prépare !!!! Physiquement il faudra au minimum se préparer un mois avant le départ. Pour cela rien […]
Qu’est ce que le Gainage ? O2 training™ vous répond : Le gainage est un exercice efficace pour muscler à la fois son dos et ses abdominaux. Cette technique de renforcement musculaire n’est pas réservée uniquement aux athlètes mais bel et bien aux sportifs amateurs. Le gainage permet de tonifier les muscles du tronc composés […]
Quelques exercices de gainage pour renforcer Dos, Abdos, Ventre et Lombaires L’exercice de gainage de référence : Le Superman fait partie des exercices de gainage de référence, en utilisant 4 appuis. Il permet de renforcer les muscles de la posture appelés muscles profonds comprenant les abdos et les muscles du dos. Mettez-vous sur le ventre […]